6 posilkow

Tak tylko pytam, większość osób spożywa 6 posiłków i więcej w ciągu dnia. Ja nie wyobrażam sobie jedzenia mniej niż 6 posiłków. Ja osobiście nie wierzę w to, że większa ilość posiłków napędza metabolizm. Kamil pewnie ma rozplanowane posiłki pod swój plan dnia i jak zjada ile trzeba to raczej bez różnicy :D

[...] - PO TRENINGU KREATYNA W POLACZENIU Z WW I BIALKIEM WOLNOWCHLANIALNYM (CHOC JESLI CHCESZ MOZE TO BYC TAZKE SERWATKA) -------------------- nastepnie w czasie dnia 6 posilkow w rownych odstępach ale tak aby ost przed 19 ( inaczej zle sypiam) OK. -------------------- posilek 1: jajecznica z 5 jajek + garsc sliwek + garsc orzechow wloskich [...]

Zawsze możesz jesć 6 posiłków :P

Dzień 80 - 09.06.2010 - ŚRODA 1. (10:35) 4 jajka + 40g orzechów + 15g oliwy + pomidor + ogórek 2. (13:25) + fasolka szparagowa + 20g WPC 3. (16:10) 100g kaszy jęczmiennej + 150g kuraka 4. (20:00) 1 kiwi + 50g kaszy jęczmiennej + 100g kuraka + 25g WPC 5. (21:??) kiełbacha z grilla (malutko, pół laski zjem) * może potem z 50-100g [...]

Xzaar - szybko się decydujesz widzę ;-) I fajnie, że węgli narazie zostawiasz, bo bez nich na początku jest dość ciężko. Całkowicie też bym z nich nie rezygnował. Docelowo do jakich proporcji makro chcesz dojść? Bo z węgli też nie ma co całkowicie rezygnować. Wydaje mi się, że te 3-4g / kg masy ciała jednak można zostawić. Bo jedank przy takich [...]

za dużo masz tych posiłków. Bzdura nr 1. Ona ja zaledwie 5-6 posiłków. Polecane jest właśnie 5-8 posiłków dziennie. Jeśli w twoim przypadku to takie trudne, to jak wrócisz do domu, to nie myśl już o kolacji Bzdura nr 2. Przy redukcji posiłek przed snem odgrywa ważną rolę. Ale oczywiście posiłek ten powinien być lekki i dostarczać wolno trawionego [...]

>>>>>DIETA MODELEK OPRACOWANA PRZEZ FRANCUSKĄ DIETETYCZKĘ FRANCE AUBRY Zasada: każdego dnia należy wypić 8 szklanek wody mineralnej (nie gazowanej). Śniadanie (przez cały tydzień zawsze takie samo): szklanka wody z rozpuszczoną tabletką multiwitaminy, lekka herbata lub kawa albo herbata ziołowa; produkt mleczny: jogurt lub 50 [...]

Mam mutant mass ale jeszcze nie próbowałem zostawię na jesienny cykl. Mam 2 pytania: 1) jak że jestem typowym ekto i mam problem z przybraniem na masie łykam porcję gainera zaraz po treningu i wracam do domu i zjadam pełnowartościowy posiłek rozumię ze jeśli nie zaburza to mjego apetytu nie przeciwwskazań ale jeśli pójdę za Pana radą w jakim [...]

To ja tak jeszcze wrócę do tematu bezpośrednio owoców jako że Adam wspomniał o mnie. Tak się składa, że bodajże 5 dni temu? rozmawiałem na ich temat z Mateuszem Burdzym. W skrócie podejście Matiego do owoców: "w okresie letnim nie ma w zasadzie dnia kiedy nie zjem ~1kg czereśni, kilku jabłek i bananów oraz arbuza, a czym więcej ich jem tym lepiej [...]

Fajnie było ale później tak jakoś sie stało że byłem z dziewczyną i tak musiałem zrezygnować ze wszystkiego dla niej, i tak sie stało że sie rozstyłem z 82 kg doszedłem do miłej wagi 106 kg ;) Nie mam wiecej ani lepszych fotek bo dysk mi padł i sie pokasowały. Stwierdziłem że koniec [...]

[...] Zmieniony przez - Amos w dniu 2016-10-23 12:59:27 zwykły jabłkowy z 5zł z marketu ;-) ja mam chyba firme jarmar czy jakos tak bo kamis był sporo droższy:D jem 5-6 posilkow dziennie i staram sie dawac do minimum 4 ale przez ostatnie dni szedł prawie do każdego daje 2 łyzki do szklanki wody i pije około 20-30min przed posiłkiem vivomix [...]

to hyba podczas odchudzania ale 1g ww to ja dziennie 100g ww? hrhr mocno paczka ryzu i narazie chlej mineralna albo b juz logiczniej? 50g dwie piersi po 100 g i naraziowa dobre zalozenia zeby sobie z***ac metabolizm i moze rozlozyc to na 5-6 posilkow? a reszta to pewnie ze 2 kg blonnika hrhhr =::!RoOde!::= -=wypasiony w dziale trening=-

Pewnie napiszę daleko wysunięta hipotezę (a może nie, jakby tak poszukać w badaniach) Tradycyjny model odżywiania (6 posiłków LC) < okresowy post LC < całodobowy post -> i ich wpływ na parametry takie jak Wrażliwość insulinowa Glukoza Cholesterol (i inne) Czy funkcjonowanie układu pokarmowego. Taki resecik dobrze robi. Minimum jeden dzień [...]

sol rosniesz nam na celebryte :) misiek podpisuje się pod to co solaros napisał że dni LC to super sprawa ja wczoraj porównywałem sobie fotki z masy z poprzedniego roku a obecne i na poprzedniej masie ulany dużo mocniej:) w zeszłym roku jadłem 6 posiłków zero słodyczy i sporo mniej jedzenie niż teraz :) Zmieniony przez - waldi198 w dniu [...]

solaros Przeczytałem kawal twojego dziennika do tego również bardzo ciekawe dwa artykuły "Oszukane posiłki cześć I i II " jestem bardzo ciekawy metody żywieniowej którą stosujesz . Sam od bardzo długiego czasu nie mogę optymalnie dobrać diety ze względu na charakter pracy (5-6 posiłków dziennie to dla mnie za dużo musiał bym się skupić tylko na [...]

Kilka dni temu rozmawiałem z osobą która ma.dietę od Akopa. Proch,jaja ,kurczak i się zdziwiłem że ma jakieś owoce. Ale z tego co powiedział to coś pod vlcd bo zero fatu praktycznie i malo wegli. Zleciało z niego coś koło 10kg w miesiąc chyba. On zadowolony bardzo. Ale jaki miał być efekt takiej diety? I wtedy się słyszy "najlepszy [...]

Ja naprawdę nie jestem w stanie zrozumieć osoby która je dzień w dzień to samo i twierdzi że mu to smakuje. No nie potrafię. A nie potrafię bo to przerabialem. Nie potrafię bo wiem jak to się kończy w 99.9% przypadków bo mam oczywiście i widzę co ludzie robią jak kończąc tak zwana dietę. ale chwila,chwila, bo czegoś nie kumam... skoro to [...]

Jak myślisz przeciętny Janek przechodząc ze zwykłej zbilansowanej diety 5/6 posiłków (70-80% czyste żarcie) na Twój system IFFYM (2-3 posiłki ed) nie odbije się na nim to negatywnie ? Chodzi mi o to że organizm wcześniej nie był przyzwyczajony do takiego żywienia 2 razy dziennie i czy nie zmuli mu metabolizmu, łądując w siebie np x2 po 1500kcal? [...]

1* To jest mój pierwszy art. w którym nie zadaje pytan, tylko odpowiadam A odpowiadam na wiele pytań których jeszcze nie zadacie, to dla nowicjuszy w kulturystyce, a także już tych zaawansowanych też się przyda. Mój art. będzie pisany prosto z głowy, daltego że sam jestem nowicjuszem nie bedzie to taki świetny poemat Ale wiem że wielu [...]

Tłumaczenie do końca, w sumie nihil novi ale niech będzie.jeśli coś żle,poprawiajcie,pis, Malina The Duck Q. Czy to prawda, że powinno się zrzucać 1kg tygodniowo? A. Bezwzględnie, wszystko ponad to będzie niezdrowe. Jedyny przypadek, kiedy ta zasada może zostać złamana, to sytuacja kiedy ważysz ponad 126 kg, wtedy to utrata 1%wagi w ciągu [...]